CCI — Комплексный
копинговый опросник
копинговый опросник
Или «Опросник на оценку копинговых стратегий». Копинг, то есть адаптация к стрессу и тревоге — это то, как действует и ведёт себя человек, чтобы справиться со стрессом и тревогой
После прохождения опросника вы получите:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме опросника;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме опросника;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Опросник был составлен авторами книги The CBT Anxiety Solution WORKBOOK и опубликован в 2017 году
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить CCI?
1
вы поймёте, что такое стратегии адаптации к стрессу и/или тревоге и из чего они состоят
В опроснике 20 утверждений. В утверждениях упоминаются различные ощущения и действия, которые сопровождают вас в быту. Пройдя опросник, вы поймёте какие именно защитные реакции, по мнение специалистов, сигнализируют о стрессе и тревоге. Кроме того, вы узнаете о неэффективных способах защиты от стресса, что может помочь изменить дисфункциональные мыслительные процессы, начать искать более эффективные способы совладания со стрессом.
2
Вы определите вашу общую адаптацию к стрессу по 4 стратегиям
В опроснике 4 шкалы: «Избегающее поведение», «Беспокойство и накручивание», «Когнитивная переоценка», «Непереносимость стрессовых ситуаций». В каждой шкале по 5 вопросов. В конце прохождения опросника чат-бот сложит баллы по каждой шкале и вы получите персональный результат.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения опросника, при желании и необходимости, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос (или запросы), а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Светлана Русских
Практикующий психолог, КПТ-специалист и схема-терапевт
Светлана Русских
Практикующий психолог, КПТ-специалист и схема-терапевт
С 2007 года работаю по профилю
Провела более 4000 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю:
— высшее педагогическое и психологическое образование с присуждением квалификации «Социальный педагог. Педагог-психолог» по специальности «Социальная педагогика с дополнительной специальностью психолог» (Московский педагогический государственный университет, 1999 год);
— повышение квалификации по программе «Диагностика и психотерапия личностных расстройств» (Московский городской психолого-педагогический университет, 2013 год);
— повышение квалификации по программе «Основы когнитивно-бихевиоральной терапии» (Институт схема-терапии, Москва, 2022 год)
— высшее педагогическое и психологическое образование с присуждением квалификации «Социальный педагог. Педагог-психолог» по специальности «Социальная педагогика с дополнительной специальностью психолог» (Московский педагогический государственный университет, 1999 год);
— повышение квалификации по программе «Диагностика и психотерапия личностных расстройств» (Московский городской психолого-педагогический университет, 2013 год);
— повышение квалификации по программе «Основы когнитивно-бихевиоральной терапии» (Институт схема-терапии, Москва, 2022 год)
Прошла более 10-ти дополнительных курсов, мастер-классов, семинаров, сертификаций, интенсивов и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Существенный опыт работы по профилю:
— c 2013 по 2018 год работала в МСППН (Московская служба психологической помощи населению), вела очные приёмы индивидуальные и консультировала пары, вела несколько терапевтических групп и группу по профвыгоранию;
— работала в составе выездной бригады в онкогематологическом отделении Морозовской больницы, консультировала родителей детей-пациентов этого отделения
— c 2013 по 2018 год работала в МСППН (Московская служба психологической помощи населению), вела очные приёмы индивидуальные и консультировала пары, вела несколько терапевтических групп и группу по профвыгоранию;
— работала в составе выездной бригады в онкогематологическом отделении Морозовской больницы, консультировала родителей детей-пациентов этого отделения
Иногда сама организую и провожу терапевтические группы
Личная терапия — сама прохожу длительную личную терапию
Супервизии — регулярно посещаю групповые и индивидуальные супервизии
О формате работы ↓
В своей работе придерживаюсь принципов доказательной и традиционный психологии
Мои клиенты — взрослые люди и старшие подростки (с 16 лет)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Москве (рядом с метро Маяковская)
В работе использую:
— схема-терапия;
— CBT или КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ);
— телесно-ориентированная терапия
— схема-терапия;
— CBT или КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ);
— телесно-ориентированная терапия
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Избыточная тревога, тревожные расстройства и преддепрессивные состояния
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме с сопровождением психиатра)
Апатия, тоска, уныние, подавленность и/или чувство хронической усталости без объективных и наглядных причин
Посттравматическое стрессовое расстройство
Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе
Уязвимость к критике
Карьерные неудачи, прокрастинация, поиск работы и предназначения
Повышенные требования к себе, жесткая самокритика
Нарушение личных границ, невозможность позаботиться о собственных потребностях
Кризисы личности, возрастные и ситуативные кризисы — потеря смысла жизни, всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью
Расстройство пищевого поведения (РПП)
Сложные жизненные ситуации и острое горе, когда жизнь разделилась на «до» и «после»: развод, утрата близких, проблемы в отношениях любого характера и т.п.
Мои дипломы и сертификаты ↓
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь CCI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://svetpsy.com/cci?utm_source=shstcci
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://svetpsy.com/cci?utm_source=shstcci
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети